Ketosis rossz lehelet
A ketogén étrend igen sok embernek beválik. Javíthatja a száj és a fogak egészségét is, ám van egy hátránya: a kellemetlen lehelet, fémes íz érzete a szájban.
A rossz lehelet több mint kellemetlenség
Hogyan tehetünk ellene? Számos ember, aki a ketosis rossz lehelet étrendet követi, megtapasztalja nem kívánt hatását: az egyébként igen előnyös diéta kellemetlen lehelettel járhat, s az ember úgy érzi, mintha fémes íz lenne a szájában.
Miközben a BMC Oral Health folyóiratban megjelent tudományos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend — így az omega-3 zsírsavakat, D-vitamint és C-vitamint tartalmazó Keto-étrend — meglehetősen komoly, 50 százalékkal csökkenti a periodontális gyulladást és az ínygyulladást, a ketogén diéta okozta lehelettől sokan tartanak, s megoldást keresnek a problémára.
Ha le szeretnénk fogyni, miközben általános száj-egészségünket is javítjuk, az alábbi tippeket hasznosnak fogjuk találni.
Miért okoz az Atkins-diéta kellemetlen szájszagot?
Ne szégyenkezzünk leheletünk miatt - tegyünk ellene 1. Maradjunk hidratáltak egész nap: a ketogén étrend azért kapott nagy hangsúlyt, mert jelentős mértékben lefogynak, akik alkalmazzák.
Az Atkins-hoz hasonlóan a szénhidrátok mellőzéséről szól. Ha a szénhidrát-bevitelt drámaian leszorítjuk, a szervezet a ketózis állapotába kerül, s több zsírt éget el a ketonok termeléséhez.
A ketonokat üzemanyagként használjuk. A ketózis kiváltotta lehelet ártalmatlan, de nyilvánvalóan nem vágyott dolog. A ketogén diéta során ugyanakkor a test nem úgy kezeli az elektrolitokat és a vizet, ahogyan szokta.
A probléma elrejtése
Ez pedig dehidratációt ketosis rossz lehelet. Így hát több vizet kell inni az étrend időszakában, különösen az elején. Ez segíthet a rossz leheleten.
Does a Ketogenic Diet Help Diabetes or Make It Worse?
Figyeljünk jobban oda a szájhigiéniára: amennyiben leheletünket kellemetlennek találjuk, fémes ízű a szánk, vagy olyan illata van, mintha körömlakk-lemosót ittunk volna, érdemes jobban odafigyelni a szájhigiéniánkra. Mossunk fogat minden étkezés és nassolás után.
- Ketózis és rossz lehelet, A ketogén diéta vitatott kérdései.
- Férgek, hogyan kell diagnosztizálni
- Ascaris válaszol A klasszikus ketogén diéta ajánlása a arány, vagyis 4 egység zsiradékra egység szénhidrát és fehérje jut.
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend rossz leheletet okoz
Gargalizáljunk megfelelő, alkoholmentes szájvízzel, ami elpusztítja a baktériumokat, anélkül, hogy szájszárazságot okozna. Korlátozzuk a fehérjét: bár a ketogén diéta egyik fontos aspektusa a fehérje bevitel növelése, túlzásba nem szabad vinni.
A szervezet ammóniát termel, amikor a fehérjetartalmú ételeket emészti, az ammónia pedig igen erős illattal rendelkezik.
Ez a légzésen keresztül is azonosítható.
Ahelyett, hogy sok fehérjét eszünk, több jó zsírt fogyasszunk, beleértve az olíva olajat, a diót és az avokádót. Plusz tipp: tartsunk cukormentes mentolos cukrot magunknál — szopogassuk nyilvános rendezvényeken. Van mód tehát a ketogén-lehelet enyhítésére és súlyosságának mérsékelésére.
